(38)3743-9350
(38)99893-8608

Os benefícios do Crossfit para saúde



O Crossfit é uma modalidade de atividade física que tem conquistado muitos adeptos nos últimos anos. O treinamento funcional tem variação de moderada a intensa. As atividades propostas no Crossfit por meio da orientação de um educador físico podem proporcionar inúmeros benefícios para sua saúde.

Veja alguns dos benefícios do Crossfit para saúde;

1️⃣ Diminuição do estresse: o corpo libera endorfina, substância produzida pelo cérebro que é capaz de relaxar o corpo e combater o estresse e a ansiedade.

2️⃣ Queima intensa de calorias: é possível queimar em média 400 calorias em apenas 30 minutos. Ideal para quem quer eliminar gordura e perder peso!

3️⃣ Todos podem praticar: O Crossfit possui treinos adaptados para todos os públicos,  desde que sejam respeitadas suas limitações e acompanhados por um profissional qualificado.

4️⃣ Aumento no condicionamento físico: os exercícios ajudam a melhorar a resistência física de seus praticantes. A melhora na respiração e na pressão arterial começam a ser notadas com pouco tempo de treino.

 5️⃣ Aumento de massa magra: a queima de gordura e o aumento da massa magra são um dos grandes ganhos estéticos dessa modalidade. Há relatos de pessoas que perderam grande quantidade de peso modificando a alimentação e praticando o Crossfit regularmente.

6️⃣ Melhora na saúde: a perda de peso, o aumento da massa magra e melhorar a frequência cardíaca, o Crossfit também melhora sua saúde num aspecto mais amplo, prevenindo doenças como diabetes, doenças do coração, obesidade e osteoporose.

 7️⃣ Metabolismo mais ativo: Com o aumento da atividade metabólica, o corpo passa a gastar mais calorias durante os treinos e o metabolismo continua acelerado até após as aulas, promovendo o emagrecimento.

8️⃣ Mais agilidade e flexibilidade: são resultados dos exercícios funcionais realizados nas aulas. O corpo é movido em todas as direções durante o treino e os exercícios são dinâmicos, o que também ajuda a evitar lesões nas atividades cotidianas.

9️⃣ Coração mais saudável: a frequência cardíaca dos praticantes fica elevada durante todo o treino, o que aumenta a sua resistência. Assim, seus batimentos cardíacos evoluem e promovem um aumento na oxigenação.

🔟 Interação social: as aulas são feitas em grupo, por isso, a atividade promove a interação social, competição saudável e a sensação de pertencimento a um grupo que se ajuda mutuamente.


Publicada em: 25/05/2021
Tags: